現在，想象妳是壹棵美麗的樹，在陽光下進行光合作用——左腿站立，右腳放在左大腿內側，右膝蓋向外張開。雙手合十舉過頭頂，保持呼吸6~8次。放松，在另壹邊重復。動作功能:增強身體平衡感，美化腿部，挺拔自信。
只要微微閉上眼睛，雙手自然放在身體兩側，隨意擡起壹只腳，試著站立幾分鐘。註意了！關鍵是不要睜眼。這樣，妳就不是靠眼睛和參照物的協調來調整平衡，而是通過調動妳的腦神經來調整妳身體各個器官的平衡。此法可集中心神，將人體氣血引至腳底，對高血壓、糖尿病、頸腰椎病等多種疑難病癥有立竿見影的效果，還可治療小腦萎縮，預防美尼爾、痛風等多種疾病。對腳寒尤其有效，是壹種根治的方法，能快速增強人體免疫力。尤其是年輕健康的時候，每天堅持做，以後得中老年疾病的幾率會更低。但是70歲以上的人，或者腳不穩的人不適合。