首先，早餐
1.主食:高纖維主食如高纖維饅頭或糕點。
2.副食品:
壹個煮雞蛋或荷包蛋。
淡豆漿、牛奶或小米粥任選其壹。
③涼性蔬菜。
2.午餐
1.主食:高纖維米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其他高纖維主食。
2.副食品:
可以根據情況選擇瘦肉、魚、雞、鴨。
炒菜、涼菜、豆制品等。
3.主餐
1，主食:
高纖維主食，如高纖維饅頭、高纖維米飯等。
喜歡喝粥的可以根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅豆粥。
2.副食品:
蔬菜、豆制品等。
雞鴨魚肉可以根據個人喜好選擇。
晚上睡覺前喝壹杯純牛奶，300 ml左右。
5.描述
1，每天的主食壹定要吃夠，不少於300克(幹)。
2.每天吃的蔬菜壹定要按照糖尿病膳食治療規則規定的品種來選擇，壹定要吃500克以上。
3.妳每天吃的蔬菜和副食品的種類應該多樣化，而不是單調。
4.鹽不超過6克，食用油為植物油，不超過18克。
5、日常主食要米飯和面粉混合才健康，即壹天2餐米飯主食和1餐面條主食；或者壹份米飯主食和2份面條主食。
6.中醫養生理論認為“汗要排透，水要喝足，糖尿病人才能長壽”。所以，糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天要喝足夠的水，不要喝太多，直到口渴為止。