蘋果是生活中很常見的水果。蘋果是堿性的，容易消化吸收。經常吃蘋果可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，養胃。木瓜主要含有木瓜蛋白酶，能促進蛋白質在胃中分解，使蛋白質更容易被人體消化利用，減輕胃部負擔，有助於養胃；山楂本身具有健脾開胃、活血化瘀的作用。山楂可以食用幫助改善消化不良，還可以消食化滯。據研究，甜石榴具有生津止渴、潤燥的功效，酸味的石榴可以治療腹瀉等疾病。此外，石榴中含有維生素、檸檬酸、蘋果酸等物質，對胃腸調理有壹定作用。石榴籽不好消化，腸胃不好的人壹定要吐出來；桂圓有暖胃的作用，還能養心健脾，養血安神。脾胃虛弱的人，平時可以把桂圓煮成粥吃，可以達到養胃的效果。
建議腸胃不好的人避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，以防腸胃消化不良。