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泡腳是最便宜也是最實用的健身方式,但是要註意哪些誤區呢?

泡腳是壹項深受百姓喜愛的保健項目。泡腳可以說是沒有成本的。壹個浴缸,壹壺熱水就夠了。二十分鐘,神清氣爽,溫暖舒適。泡腳可以減輕我們身體的疲勞,幫助我們入睡。但是泡腳有很多需要註意的地方,否則不僅達不到養生的目的,還會損害我們的健康。

足浴水溫不宜過熱,壹般38-45攝氏度為宜。尤其是糖尿病患者,壹定要密切關註水溫。在糖尿病患者中,如果血糖控制不好,神經末梢就會受損,癥狀表現為肢體功能障礙。痛覺神經會延遲,對溫度的感覺也會變慢。所以,即使水很燙,糖尿病患者也檢測不到,造成燙傷。糖尿病患者燙傷後容易感染傷口,傷口愈合能力也較差,容易形成長期不愈合的潰瘍。因此,糖尿病患者如果不慎燙傷,很難痊愈,甚至可能造成嚴重後果。

泡腳時間不宜過長,20分鐘左右最合適。時間太短的話,起不到泡腳的作用。但如果時間過長,會造成腦循環供血不足,引起頭暈等不適。需要註意的是,如果泡腳的時候已經是大汗淋漓了,就不用等20分鐘再停止泡腳了。

下肢靜脈曲張、動脈栓塞患者不宜泡腳。這個病大家可能不太熟悉,因為血栓堵塞了下肢動脈,導致下肢動脈供血不足。表現為腳冷,下肢疼痛。走壹段路就會壹瘸壹拐的。有時候,這些患者覺得腳涼了,就想通過泡腳來暖腳。但是腳會增加下肢耗氧量,本身供血就不足。這時,疼痛和缺氧的癥狀會更明顯。

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