臥虎藏龍訓練有效嗎？哪位老師接了？能談談效果和訓練註意事項嗎？

只要堅持練習，壹定會有效果。這個動作就是現代常說的，平撐，練腰腹力量。當妳用腳和手做支撐的時候，妳的身體會懸空。妳身體的軀幹部分就像房子的支柱。立柱是非常重要的承重部件。可以練習到肩關節和髖關節以上的區域，包括骨盆。它是由腰部、骨盆和髖關節構成的壹個整體，包含29塊肌肉。