第壹，堅持鍛煉
無論妳處於什麽年齡，都要堅持鍛煉，積極運動，既能提高身體對疾病的抵抗力，又能控制體重，人到中年難免發胖。肥胖可能引起高血脂、高血壓、糖尿病等疾病。還會引起肌肉疲勞、韌帶勞損、腰痛等疾病。所以在日常生活中，要堅持鍛煉身體，可以選擇遊泳、羽毛球、慢跑、太極、深蹲，等等。
第二，堅持健康的飲食習慣
平時生活要吃低脂低鹽低糖飲食，管住嘴。健康與每個人都息息相關，飲食對健康起著非常重要的作用。科學合理的飲食可以讓妳更健康。盡量多樣化，不挑食，少吃辛辣刺激性食物。吃壹些含鈣量高的食物，如豆制品、魚、奶等，養成良好的飲食習慣。
第三，結論
簡而言之，人到了這個年紀，不要過度勞累，辛苦。註意勞逸結合，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠。不要給自己太大壓力，定期體檢。及時發現身體異常，糾正不良生活方式。定期體檢對於監測身體的健康狀況非常重要，尤其是對於壹些早期發現的疾病，治療效果遠勝於晚期。平時要保持壹顆平淡的心，遇事從容不迫。多放松心情，希望大家都開心。