太極拳和八段錦的訓練目標相似，都是以增強身體柔韌性，提高身體素質，調節呼吸為主。而且相比五禽戲，八段錦對初學者更友好，更容易上手。
壹般來說，太極傳、八段錦、五禽戲都很適合女性。選擇哪壹種，可以根據個人喜好、身體狀況、鍛煉目標來決定。