這個時候吃點餃子，既溫暖了身體，又服務了節日。因此，人們習慣在立冬和冬季至日吃餃子，不僅是立冬和餃子，還有許多人在小雪和大雪的節氣吃餃子。
冬天最好不要吃太多油膩的食物，尤其是老年人，消化能力較弱，最好保留壹份飲食清單。吃太多油膩食物，會避免消化不良，健康狀況不佳。現代營養學對健康的要求是老年人要“三多三少”，蛋白質、維生素、纖維素要多攝入。糖、脂肪、鹽最好保證少吃。
最好做到五谷雜糧、水果、肉類、蔬菜的合理搭配，最好適當選擇壹些高鈣食物。