2、揉腰眼“腰為腎之府”，揉腰眼可以疏通筋脈，增強腎臟功能。每次排便後，用手搓腎臟36次，腰部會有發熱的感覺。
3.如果腿腳冰冷麻木，可以把左腿放在右腳脖子上。20分鐘後，妳的腿腳會變熱。每天晚上用熱水泡腳，然後按摩腿根的“氣沖”穴，反復揉腳心的“湧泉穴”，反復拍打、拍打、按摩、按摩腰部的“腎俞”穴，效果更佳。
4、小指提水法，手指有許多神經末梢，連接五臟，如右小指經腎，支配生長、發育、生殖、力量，並開至二耳、二陰；左手小指通向膀胱，膀胱是人體負責水和液體代謝的地方。它通向肺、胃和腎。經常練習小指提水法可以強腎。日本有些人長期用這種方法補腎，70多歲還能生。