1，蘋果
蘋果是大家熟知的常見水果，吃起來酸甜可口，性格比較平和。是脾虛人士不可多得的好水果。蘋果不僅好吃，對於脾虛腹瀉、便秘、消化不良的患者也非常有效。
2.荔枝
荔枝性溫，對人體不會那麽刺激。並能補脾，若有脾虛癥狀，如腹瀉、腹痛、呃逆等。，可以很好的改善。
3、橙子
橘子雖然略酸，但卻是非常好的健脾水果。對緩解患者食欲不振很有幫助，所以脾虛的人如果不想吃東西可以擠壹杯橙汁，既補充了維生素C又刺激了食欲。
4.木瓜
木瓜也很溫和，脾胃虛弱的人可以吃點木瓜。特別是那些消化不良癥狀嚴重的脾虛患者，可以燉壹些木瓜湯，味道鮮美，可以緩解癥狀。
5、桃子
桃子酸甜可口，性溫和。脾虛的人可以吃壹些桃子，特別是有便秘癥狀的人。吃了桃子，可以益氣生津，潤腸通便。
脾虛的人不宜吃的水果有:
1，山楂
雖然人可以健胃消食，也可以刺激人的食欲，但是山楂傷脾，脾胃虛弱的人再吃山楂會使脾虛癥狀更加嚴重。因此，脾虛患者應避免食用山楂及山楂制成的食物。
2.皮爾斯
梨有生津止渴的作用，喉嚨不舒服的時候可以燉點梨水緩解壹下。但梨性寒，脾虛的人吃梨會使腹瀉、消化不良更嚴重，所以脾虛的人要少吃梨。
3.枸杞
枸杞的保健作用自然不用多說。現在想喝啤酒的人會泡兩個medlars。但枸杞是寒性食物，脾虛的人再吃枸杞會更難受，吃多了會上火，使癥狀更加復雜嚴重。