薏米紅豆湯
材料:薏米30g，紅小豆30g，紅棗5個，糖1勺。
做法:薏米、紅小豆加2碗水，慢火煮1小時。加入紅棗和糖，煮30分鐘，直到豆子爛了。
功效:清熱健脾，利水養肝。
木棉冬瓜湯
材料:冬瓜半斤，木棉10g，荷花10g，紅小豆20g，燈芯花10g，扁豆20g，瘦肉300g。
練習:
1，帶皮冬瓜洗凈切塊備用；
2、瘦肉飛水，沖洗後待用；
3.水燒開後，放入所有材料，煮20分鐘，再小火燉2小時左右，加鹽調味。
功效:夏季炎熱，湯可以通過祛暑祛濕調理身體。
浮麥豬心湯
材料:浮小麥25克，大棗5枚，豬心1個，龍眼肉6克。
練習:
1，對面切豬心，洗去積血；
2、大棗去核，將所有食材放入鍋中，加入適量水，燉1小時，調味即可食用。
功效:健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
適合吃壹些清熱解毒的食譜。以上這些食譜都有清熱潤燥的作用，適合在芒果的節氣中食用。同時，它們還能起到調理腸胃、緩解煩躁或抑郁的作用，對提高體質有好處。妳可以試試。