讓護士小姐給妳壹些溫馨的建議。
1.多吃富含鐵和營養的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜、豆漿等。，並記得適當避免生冷、寒涼、刺激性食物。
2.在生理期到來的前三天，可以根據自身情況適當運動，以輕柔、舒緩、放松、拉伸運動為主。生理期第五天，身體開始恢復。此時可以開始散步、慢跑等有氧運動。
3.作息規律也很重要。盡量不要熬夜。並且註意保暖，尤其是避免小腹受涼。
4.不要過度勞累，以免增加身體器官的負荷，影響身體器官的正常功能和運轉以及正常的新陳代謝，特別是在生理期，我們姐妹的身體會比較虛弱，容易疲勞。
希望小姐的回答對接吻有幫助。如果妳對小姐的回答滿意，就獎勵領養~
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