營養產前教育
懷孕4-16周是胎教的第壹階段，重點是營養胎教。孕媽媽需要保持健康的飲食，合理的作息，並調節好自己的情緒，為胎兒提供充足的營養，促進胚胎神經管和內臟器官的發育。
音樂胎教
17-27周是胎教的第二階段，重點是胎兒的聽覺、視覺和嗅覺以及大腦和骨骼發育的關鍵期。孕媽媽可以通過音樂胎教、美育胎教、觸摸胎教、對話胎教等方式與胎兒建立更緊密的聯系。
♀?鍛煉胎教
懷孕28周是胎教的第三階段，重點是運動胎教。孕媽媽可以做適量運動，幫助胎兒準備分娩。同時，孕媽媽也可以通過想象來描述寶寶的形象，保持愉快的心情。每天做適當的運動也有助於順利分娩，降低陰部肌肉損傷的風險。
手電筒胎教
從懷孕第32周開始，每天用手電筒靠近腹部照射，有助於促進胎兒視覺功能的發育。