夏天，人的生理狀態也會發生壹定程度的變化。中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”。夏季要早睡早起，註意養陽，以對應萬物生長趨勢。所以要避免出汗，“汗多”會傷陽氣。也要保持愉快的心情，不要生氣。
另外，針對不同的身體狀況，要采取不同的調養方式。
(1)如遇口幹咽燥、心緒不寧、手腳發熱，應減少戶外活動，飲食清淡；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、魚類等食物，但要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。
(2)面色蒼白，老是犯困的人，要多吃壯陽食品，如羊肉、牛肉等。夏天，當世界欣欣向榮的時候，我們應該得到更多的陽光。
(3)愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等五谷雜糧，以及山藥、土豆、大棗等來補氣。
(4)肥胖嗜睡的人要多運動，每餐不要吃得太多。
(5)經常頭暈、心悸失眠、手腳麻木是血虛的表現。可以多吃壹些補血滋補的食物，如荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝等。
(6)如果面色晦暗，口唇暗沈，容易出血，舌質發紫，或有瘀點，應避免濕氣的侵入，多吃桃仁、油菜等有活血作用的食物。
(7)如果在夏天感到暑熱難耐，面紅耳赤，心煩口渴，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西紅柿、蓮藕等。
(8)面色蒼白或蠟黃，情緒起伏較大的人，不宜因長夏後天氣漸熱而調息。多吃能行氣的食物，如橘子、橘皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。