更年期女性的性生活頻率壹般以自身身體狀況為準。如果他們身體健康，每周可以做3-5次。但如果身體不好，性欲不是很強，就要適當減少，尤其應該多註意休息。
給自己找點新的事情做，比如參加誌願工作等。簡單的有償工作的目的不是為了賺錢，而是為了娛樂和豐富生活。
要定期做婦科檢查，特別註意外陰的清潔，經常進行適當的體育鍛煉，保證健康的體質。
把補鈣提上日程，吃鈣片或者吃富含鈣的食物。如:蝦皮、乳制品、魚、肉、豆類、蔬菜、水果等含鈣量較高的食物。
尤其是妳要多註意休息。
註意控制自己的情緒，生活規律，不要著急，緊張，強迫自己不去想。比如多聽音樂，多養花。