沙參玉竹老鴨湯？
配料:老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽？做法:1。準備好以上所有食材，將老鴨洗凈，切塊焯水，玉竹、沙參洗凈。
2.將焯水的鴨塊、玉竹、沙參放入湯鍋中，加入適量的水。
3.大火燒開後，轉小火慢燉2小時左右。
4.加入適量雞粉和鹽調味。可有效:滋陰潤肺，養胃生津，祛虛熱。
山藥百合紅棗粥
材料:大米適量，山藥90g，百合40g，大棗15g，薏苡仁30g。做法:將以上材料處理好，壹起煮粥。功效:滋陰養胃，清熱潤燥？
五彩蜂蜜珠
帶晃動:1個蘋果，1個梨，半個菠蘿。楊梅10，菱角10，檸檬1，糖適量。
做法:蘋果、梨、菠蘿洗凈去皮，用圓珠勺挖成圓珠，菱角洗凈去皮，楊梅洗凈備用。將糖加入50毫升清水中，放入鍋中加熱溶解。冷卻後加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，吃的時候把糖汁倒在水果上。
功效:生津止渴，和胃消食。立秋節氣養生，讓我們從日常飲食開始吧！