有壹次，蘇東坡的朋友張鄂讓蘇東坡寫點養生的東西，他得了四種長生藥。蘇東坡用四句話回答，即“物以稀為貴，早睡為富，平平安安走路為車，晚吃為肉。”
“物以稀為貴”就是人不要把名利、利益得失看得太重，有的時候安於現狀，平常心能比名利活得久。
“早睡致富”就是要養成早睡早起的好習慣，而不是熬夜，這在實踐中並不容易做到。熬夜、睡眠不足等現代生活的通病，已經成為壹個普遍的問題。“早睡”就是拒絕壹切誘惑，也就是少看電視，少玩遊戲，少玩手機。早睡對妳的健康有好處。
“把妳的時間當成壹輛車”的意思是，人們不應該有太多的樂趣，而是應該走路而不是坐車。他們只有多運動，才能強身健體，疏通經絡，激活活力，還是適合現代生活的。盡量叉開雙腿，多走路。有機會走路上班也是壹種不錯的方式。
“晚上吃肉”是指人在餓的時候盡量吃，但不能太飽，七分飽就行。這樣的飲食，哪怕是簡單的壹餐，也勝過山珍海味。其實，適當控制食量，延長壽命，是有現代科學研究依據的。
小時候總是餓了就吃。那時候，吃比什麽都香。我兒子，現在12歲，每頓都叫，挑食，跑來跑去吃，就是不覺得餓。
後兩句出自《戰國策》，“慢行，慢行；吃得晚，吃得慢。
總之我們要正常，早睡早起，盡量多走路，餓了就吃，不要太飽，即使是現在也還是有積極意義的。