補益原理:氣虛的代表滋補品是人參，包括西洋參、白參(曬幹的人參)、野山參、紅參(高麗參、高麗參)。壹般來說，氣虛微熱者，如高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者，服用西洋參為宜。單純氣虛的人可以服用白參(曬幹的人參)，氣虛嚴重的人可以服用野山參，因為野山參效果顯著。氣虛寒的人要補充紅參(高麗參)，有補陽的作用。食療計劃:
山藥薏仁茶:山藥9克，薏仁9克各壹粒，水煎為茶。經常喝山藥薏米茶，可以讓妳感覺元氣滿滿，精神很好，氣色也不錯。
申思湯:將蓮子、薏米、山藥、芡實熬成湯，是壹種適合氣虛人群的健康飲食。還可以加入排骨、雞肉等。敬申思湯藥。為了防止營養過剩和肥胖，可以把附著的油去掉再煮。
香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對氣虛、胃腸功能差的人非常有效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、洋蔥等煮成粥，不僅味道好，而且營養價值高。