禪舞也是甘露女神供奉給佛陀和其他菩薩的舞蹈。跳禪舞不僅能滋養身心，還能給人壹種寧靜祥和，也是壹種功德。
禪舞與其他普通舞蹈有以下區別:
1的培養目的不壹樣。禪舞訓練跟隨任何音樂，專註於身心的自由舞蹈，體現當下靈魂和思想的表達。其他舞蹈，都是事先選好音樂，編排好動作，註重舞蹈節奏的準確和動作的規範。前者鍛煉頭腦，後者鍛煉身體。
練習標準不同，禪舞註重當下思想情緒的變化，用禪肢來表現舞蹈，千人共舞。普通舞蹈講究的是動作是否標準、整齊、統壹。
3不同的文化背景，禪舞是以禪文化為基礎的。它不僅能舞姿優美，還能學到禪宗的智慧，學會如何與人打交道，學會看清事物的本質，認清生活的現實，從而達到壹種快樂舒適的心境。普通舞蹈側重於舞蹈專業知識和形體知識。
4實現不同的結果
長期練習禪舞的人，因為經常練習，專註，覺知，寧靜，慈悲，內心風水有了很大的提升。她們的面容會變得越來越平和、慈悲、友善，她們的舞蹈動作會開放、女性化、優雅。普通舞蹈講究煉身，最終身體會變得修長漂亮。
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