蜂蜜茶有通便的作用。每天早上喝壹杯溫熱的蜂蜜，可以改善膚色，達到美容瘦身的效果。另外，蜂蜜含糖量不高，不用擔心患糖尿病的風險。蜂蜜茶可以安神養心。對於經常失眠的人來說，可以選擇這樣的飲品來調理，可以改善睡眠，有效果。
但茶葉中含有興奮性的茶堿類物質，很多人服用後會影響睡眠，不宜睡前服用。敏感的人，不習慣喝茶或者對茶有興奮作用的人，做同樣的事情，療效不壹定壹樣。如果有些失眠的人怕喝完茶睡不著，可以單獨喝蜂蜜水，效果會更好，也不會失眠。
茶葉3克，開水沖泡，加適量蜂蜜飲用，治療便秘。
練習:
1.配方:蜂蜜25g，綠茶0.5 ~ 1.5g。品種不限，但蜂蜜必須是天然蜂蜜，不能是花蜜蜂蜜，最好用雪蓮蜂蜜沖泡，味道會更好。綠茶最好是剛上市的，比較香。
2.用法:混合後加入開水沖泡5分鐘。每天1劑量，溫服。
3.功效:健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒。適用於精神困倦、四肢乏力、暑熱口渴，對多汗、多尿、支氣管炎、咳嗽有調理作用，還可緩解肝炎低血糖問題。
蜂蜜茶的保健功效和沖泡方法都是上面介紹的。具有預防失眠、強身健體、利尿消腫等多種功效，對滋陰潤燥有很好的效果。這種飲料可以在日常生活中經常飲用，有益健康。