西醫認為，當人體處於愉快的狀態時，會產生壹種多巴胺物質，這種物質會加快人體的血液循環，促進人體的新陳代謝，增強我們自身的免疫力。此外，愉快的心情還可以調節我們的內分泌系統，維持雌激素和雄激素的穩定。
02.養成良好的飲食習慣。醫學界有句名言？病從口入嗎？這句話很貼切。事實上，我們身體的許多疾病都是由不良的飲食習慣引起的。高血壓、高血脂、高血糖人群都有高糖、高鹽、高脂肪的飲食習慣，會誘發各種慢性心腦血管疾病。在醫學上，慢性心腦血管疾病被稱為不死之癌。大多數患者必須長期服藥才能控制病情。現實生活中，醫生的飲食習慣非常規律，飲食都是葷素搭配，口味清淡。
03.堅持鍛煉。堅持鍛煉是保持健康的最好方法。適度的運動可以促進我們的血液循環，增強我們自身的免疫力。鍛煉的方法有很多。我建議妳可以選擇運動量適中的有氧運動，比如跳繩、瑜伽、慢跑、太極等，這些都是很好的運動方式，對我們的健康很有幫助。
04.養成良好的生活和工作習慣。為了達到最佳的保健效果，必須改掉晚睡晚起的壞習慣，養成早睡早起的習慣。睡眠是釋放身體壓力的最好方式，所以保持充足的睡眠是養生的重中之重。