如何合理控糖？
其實在控糖的時候，控制是合理的，而不是提反糖，也就是說完全不能吃甜食，甚至是碳水化合物。
減脂期間不要過度焦慮抗糖。合理的飲食還是必要的。
整理好抗糖食物清單後，我們就可以根據自己的情況，找到合適的食物，找到更健康的生活方式。減脂期間合理控糖還是很重要的。請仔細閱讀。
那麽什麽是糖抵抗呢？反糖化其實就是反年齡。
如何合理的抵制糖？
控制高GI食物的量，
少吃油炸燒烤食物。
少熬夜多睡覺。
防止被曬黑
適當加強鍛煉
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