它來自日語，意為“保護健康”。也指醫療機構為保護和改善人體健康，預防疾病而采取的綜合性措施。即養生是指合理選擇養神、調節飲食、鍛煉身體、慎行房事、適寒適溫等保健方法，通過長期的鍛煉和實踐，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康和延長壽命的活動都是健身活動。
健康維護
是指通過各種方法支持生命，增強體質，預防疾病，從而達到長壽的壹種醫療活動。所謂生活，就是生活、生存、成長；所謂保養，就是保養、調養、滋補的意思。總之，養生就是維持生命。以中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化集合的變化規律，科學調養人體的健康和活力。心理養生是指通過養心養性、調節情緒、調節生活的方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
註意自己的健康
運動是維持人體生命的主要方式，積極運動是保證身心健康的首要途徑。古人雲:“動則不動。”現代科學家說:“生命在於運動。”因此。養成良好的鍛煉習慣非常重要。