幹燥的秋冬，每天通過皮膚蒸發的水分在600 ml以上，補水至關重要。壹個成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保證肺部和呼吸道的潤滑。
1.？除了直接喝水，多喝茶也是個不錯的主意。俗話說“春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。”像鐵觀音這樣的綠茶更適合秋天喝。
鐵觀音這種秋茶在做青的過程中，氧化還原產生的芳香物質比春茶多，這是天氣決定的，所以說鐵觀音這種秋茶更香。平時早上和下班後用知春智能茶機喝壹壺新鮮的鐵觀音茶包，剛好滿足日常用水需求，緩解疲勞，潤肺，很舒服。