壹般建議痛經最好喝紅糖姜湯。此湯能使經血流動更加順暢，減少痛經的發作，有壹定的驅寒暖宮作用。在臨床上還可以消除疲勞，補血，所以適當喝壹些紅糖姜湯可以充分起到緩解痛經的作用。
預防痛經的註意事項
1，月經前3-5天內飲食宜清淡易消化。月經期間，吃壹些酸的食物，如酸菜、醋等，可以緩解疼痛。
2.保持開朗，避免過度勞累、緊張、恐懼、焦慮和煩惱。
3、忌壹切生冷食物，會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
參考以上內容？人民網-女性痛經四大食療偏方無痛度過月經期，百度百科-痛經