大學生是最典型的夜貓子，大部分沒有壓力，大部分愛刺激。如果妳想保持健康，妳最好時吃時睡。吃飯有時候是指吃時令果蔬，而不是反季節果蔬，這不符合自然規律；吃飯要定時定量，不要太餓太飽。有規律的吃飯對我們的胃腸道和腦垂體都有好處，可以保證他們每天在該工作的時候按時工作。當然要盡量少吃，比如夜宵，飲食不能太辣。妳要根據當地的環境選擇最適合的飲食。比如四川的濕氣很重，飲食也總是辣。這些辛辣的食物和調味品是辛辣的，可以散發水分。但如果北方也是辛辣刺激的飲食，很容易長痘痘之類的東西，會有身體不適。睡覺有時候是指中醫認為午夜是陰氣最重的時候(陰中之陰)，最適合睡覺，所以最好在22: 00前入睡(當然大學壹般都要睡到熄燈，所以只能盡力了)，然後早上是陽氣最重的時候(陽中之陽)，不適合睡覺。
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