冬季寒冷常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬天適量吃以下三種食物，對養胃有很好的作用。
第壹，有秋葵。黃秋葵的果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進胃腸蠕動，防止便秘。這是對胃有益的食物。
二是蓮藕，蓮藕加工成熟後，其性味由涼變暖。雖然失去了清熱的功效，但對脾胃有益。尤其是燉蓮藕排骨，可以養血健脾。
三是山藥，味甘，能健脾胃。適合慢性脾虛食欲不振者食用。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。