現在的人更註重養生，所以也有養生意識。他們知道註意口腔衛生需要在早上和晚上睡覺前刷牙。所以長期有這個習慣，對身體會有更多的好處，也不會傷害牙齒。因為人每天要吃很多食物，所以口腔裏會有壹些食物殘渣。如果睡前不刷牙，這些殘留物會在牙齒上滋生細菌，當與口腔中的其他細菌結合時，就會變成牙垢。
當牙垢出現時，不僅會影響人的美觀，還會引起口臭，最後變成牙結石，非常難清理。牙結石中也容易滋生細菌，會腐蝕人的牙齒，導致蛀牙。嚴重時牙周炎會引起口腔炎癥，口臭會更嚴重。長時間不愛刷牙的人，不僅會影響牙齒，還會影響心臟，因為口腔內的殘渣中會出現壹些細菌。當口腔潰瘍發生時，這些細菌會進入毛細血管，人在運動時血液會流向心臟，所以也會出現心臟問題。
壹定要養成睡前刷牙的習慣，否則這些細菌會影響身體的其他部位，積累成毒素，對健康的影響更大，影響人的免疫力，從而降低免疫力，使身體容易出現壹些問題。所以健康的生活習慣對身體更重要，也是每個人保證自己衛生應該做的事情，才能過上更健康更幸福的生活。這樣的生活方式也值得關註，要懂得註意衛生問題。