中醫認為，芝麻味甘，性平，具有補血潤腸、催乳養發的功效，適用於治療體虛、頭發早白、貧血、大便幹結、頭暈耳鳴等癥。黑芝麻糊比鮮奶更有效。吃多了會讓皮膚滑滑的，皺紋少了，也會讓皮膚紅潤白皙。還能治便秘。
用節食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚幹燥粗糙。芝麻含有蛋黃、膽堿和肌糖，吃多了也不會胖。
早餐、午餐和晚餐必須準時。如果能保證風雨無阻，很容易變胖。不要對妳吃的東西太挑剔。不要挑剔妳吃的東西。希望無論是減肥還是增肥，首先要保證身體健康。可以適當吃點零食。吃零食容易長胖。油炸食品吃多了對身體不好，便秘容易導致臉色發黃。對妳來說健康的食譜是多喝豆瓣醬，早餐吃面包，不是烤面包，是白面包。中午在公司吃飯不是妳說了算的。如果妳喝水多，抽煙多，那就戒掉！晚上在家吃飯很容易。燒點湯:豬骨湯、豬腳湯、五花肉湯、瘦肉湯。可以在冰箱裏燒點糖水，想喝的時候喝壹點。睡前喝壹杯牛奶，養顏，增肥，催眠。