高血糖三高的人可以吃什麽水果？

1，蘋果，蘋果中的膳食纖維，可以調節人體血糖，防止血糖大起大落。

2.石榴和石榴中含有鉻，在糖和脂肪中對降低血糖非常有效。

3.獼猴桃和獼猴桃中的肌醇是壹種天然的糖醇類物質，對調節糖代謝非常有益。

4.菠蘿可以改善餐後血糖水平，降低糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

註意事項:

很多蔬菜可以當水果吃，比如西紅柿、黃瓜、甜瓜等。每百克含糖量在5克以下，而且它們富含維生素，完全可以替代水果。

除了吃上述食物，妳還可以在飯後喝太清瘂弦。