清晨喝壹杯溫水對妳的健康有好處。早上喝水的主要目的是補充體內水分的不足:晚上人體的生理活動(呼吸、出汗、排尿)會消耗體內的水分，四季氣候不同。隨著空氣的逐漸幹燥，體內水分消耗更加明顯，常表現為口幹。此時喝壹杯水可以達到補水的目的。
飲水註意事項包括以下三點:
1.水溫≤ 65℃。對於大多數人來說，只要不是太熱，冷熱可以根據個人喜好，適當的水溫可以減少對胃黏膜的刺激。
2.2歲以上的健康人，可以早上空腹喝200ml(《中國居民膳食指南(2016版)》，也可以分2-3次喝200ml。
3.對於某些代謝性疾病患者，應在醫生指導下決定飲水量，避免加重身體負擔，加重原有疾病。