瑜伽練習的保健方法瑜伽練習的保健方法介紹

1.精神調理:這類人身體陰虛火旺，易怒，常心煩易怒。這就是火擾亂精神根源的原因，要遵循“把智慧瑜伽的精神藏在裏面”的養生方法。加強自學和修養，養成冷靜沈著的習慣。少參加強制運動等活動。

2、飲食調養:多吃清淡食物，如:糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可以吃壹些滋補的食物，如海參、銀耳、冬蟲夏草等。，並且少吃辛辣和幹燥的產品。

3、選擇瑜伽練習:在安靜的背景下進行健康練習；如:冥想、冥想、冥想練習等。不宜過度運動，重在滋補肝腎。