1，去掉早餐。
2、減少食量。
3、配合更嚴格的禁食。
學會反饋，根據身體調整。
如果妳以前吃高碳水飲食(主食是米飯和面粉)，突然改成嚴格的低碳飲食，建議慢慢切換。這裏有壹些建議。
1，每天選擇壹餐，少量吃主食。
2、不要缺鹽，還可以適當喝壹些淡鹽水(高血壓患者請遵醫囑)，補充礦物質鎂。
3、盡量用椰子油做菜，會緩解壹些虛弱的癥狀。