芒果的營養非常豐富，包括糖、蛋白質、纖維素等。特別是芒果中含有的維生素A的前體胡蘿蔔素含量非常高，這在其他水果中是很少見的。維生素C可達56.4-137.5 mg，維生素E也很豐富，還含有人體必需的硒、鈣、磷、鉀等微量元素。它是“熱帶水果之王”。芒果可以緩解口渴，喉嚨幹燥，胃虛弱，嘔吐和暈船。芒果不僅可以食用，還有很大的藥用價值，其果皮也可以入藥，利尿通便。芒果有益胃、止嘔、止頭暈的功效。在古代，所有漂洋過海的人都會隨身攜帶壹些芒果來緩解暈船。因此，芒果對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓頭暈、惡心和嘔吐有效。芒果的胡蘿蔔素含量特別高，對視力有好處，還能滋潤皮膚。對女士來說，這是壹種美麗的水果。芒果中還含有壹種含有芒果苷的物質，具有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元、延緩細胞衰老、改善腦功能的作用。能明顯提高紅細胞過氧化氫酶活性，降低紅細胞血紅蛋白。還具有祛病止咳的功效，對咳嗽、咳痰、哮喘有輔助食療作用。芒果含有芒果酸等化合物，具有抗癌藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸的滯留時間。因此，吃芒果對結腸癌的防治非常有益。芒果中維生素C的含量比壹般水果中的含量高，並能降低膽固醇和甘油三酯。經常吃芒果可以持續補充體內維生素C的消耗，預防心血管疾病。/
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