其次，壹定要運動。要有健康的身體，妳需要增加體重，妳必須增強體質。運動不僅是用來減肥的，也是健康生活不可或缺的。那段時間，室友每天都去健身房鍛煉，增強了我們的體質，也讓我們的肌肉增生。
最後，每天的飯量壹定要控制，但壹定要有營養。不能突然暴飲暴食，也不能不吃。除了鍛煉消耗掉的熱量，還要儲存身體的能量，而且要有規律的時間。生活要自律，不能熬夜，半夜不吃飯。妳必須註意保持健康。熬夜容易發胖，但對自己的傷害很大。
我不明白有些人為了減肥不會吃很多，我也不明白為什麽有些人會因為想增肥而大吃大喝。其實每個人的身體都會有自己的狀態。以前覺得熬夜沒什麽。現在，我越長大，越能理解養生的重要性。所以健康增肥是非常必要的。否則長胖了身體會變壞，根本不值得。