吃代餐粉可以減肥。代餐粉以谷類、豆類、薯類等低熱量食物為主，添加食用根莖類、水果類為輔料，既不會增加熱量，又能保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、微量元素等多種營養成分的平衡。因為膳食纖維比例高，所以人吃後有飽腹感。
數據擴展
代餐粉，顧名思義，是壹種可以替代部分或全部正餐的食品。
更科學、更官方的解釋是，它是以谷類、豆類、薯類為主要原料，輔以其他屬的根、莖、果等可食用部分，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點的單壹或綜合釀造粉產品。
據說代餐粉營養均衡，飽腹感強，效果顯著，既能保證基本營養需求，又能避免攝入過多熱量，減肥效果壓倒性！不用痛苦的節食，不用吃來歷不明的減肥藥，也不用拼命運動靠吃來減肥。簡直是胖界的福音！
我個人也建議，除了吃代餐粉，還要適當補充蔬菜水果。因為粗糧很飽，但其維生素應該是缺乏的。人體的物質和營養平衡了，才能健康。