所謂腹部之氣，中醫養生是指人與生俱來的生命力，存在於每個人身上。沒有練過的人無法理解它的運行狀態，無法主動對它進行有益的調整。通過壹定的修煉程序，人可以主動調動這些能量為自己服務。但是什麽時候能達到這種狀態，也就是什麽時候能練到，並沒有壹定的時間限制，而是取決於身體狀況、精神狀況、勤奮程度等因素。