第壹，夏天要註意靜心養心。夏天，天氣炎熱，人容易煩躁、困倦、精神不振。所以對應這個季節的特點，在養生方面，要根據季節與五臟的對應關系來保養心臟。心為五臟之首，有“心會震五臟”之說，心的保養尤為重要。中醫認為，冷靜可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血得到緩和；既有助於心臟功能的旺盛，又符合“春夏養陽”的原則。所以夏天以“安心”養生為宜，安心自然涼。第二，夏天要註意飲食衛生，飲食要清淡適度。夏季的多雨和高溫使得夏季本已高發的消化道疾病更加頻繁。因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。第三，外出要註意防暑。中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。第四，要註意不要貪吃，洗澡，多吃冷食。天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲。冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。
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