第二，吃澱粉含量高的食物，比如饅頭、面條，不要吃米飯~
第三，什麽苦瓜什麽的。，不要吃這些能減肥的食物~
第四，不僅吃，而且吃的更慢~
第五，可以考慮吃點垃圾食品~適量即可，不影響正餐~
第六，堅持宵夜後吃。吃完半個小時就睡到10: 30左右。
第七，有條件的話，最好每晚保持睡10小時，中午睡1小時！
第八，體重增加後，開始運動。瑜伽適合妳，同時，少吃宵夜。每晚睡8小時，午睡半小時！