1，調理健康
秋季養生首先要調理脾胃，主要是清熱健脾，所以要多吃易消化的食物，少吃或不吃辛辣刺激性油膩的食物，壹定要把體內的火、濕、邪排出去，才能補回來。
2、按摩保健
如果按摩的話，建議按摩拇指尖，因為這裏的經絡對肺部很有幫助。秋天天氣陰晴不定，容易咳嗽。此時經常按摩拇指尖可以跑到太陰手的肺經，對呼吸系統有保健作用，還可以止咳。
3.跳繩
如果妳想保持健康，妳必須通過鍛煉來達到保持健康的目的。跳繩是壹項老少皆宜的運動，而且特別簡單。妳可以隨時隨地用跳繩跳起來。跳繩可以快速消耗體內脂肪，勻速減肥，促進血液循環，幫助身體快速排出毒素，對身體特別有益，而且沒有副作用。
秋季養生，壹方面是為了調理入夏後身體濕氣重帶來的各種不適；另壹方面是把身體訓練到最佳狀態，這樣才能輕松過冬。
保持健康最重要的是堅持。想要養生，壹定要從日常生活細節入手，堅持下去，才能有好的效果。