而這個“三分外養”指的不是壹種，或者幾種療養手段，而只是指人在身體狀況失衡時需要註意的壹個比例。外部支持的比例只有三點，更重要的是內部調整。而當身體出現某種情況時，也可以通過壹定的手段來支持。
平時吃飯的時候，要註意飲食的規律和營養成分的比例。只有通過充足的營養，我們才能獲得充沛的體力和精力。蛋白質、維生素、脂肪都是我們日常生活中必不可少的營養物質，但我們也要註意壹個比例的和諧，這樣才能讓我們的身體感覺更好。
在日常生活中註意對自己情緒的控制，不要有太多的焦慮、煩惱和緊張情緒，這樣只會給自己帶來更多的負面影響，時刻保持樂觀開朗的狀態。積極的情緒可以對自身起到積極的作用，促進身體機能。對工作和學習都會有積極的影響。
睡前可以養成壹個好習慣，比如泡腳，不僅可以促進睡眠。還可以起到保健的作用，還可以在泡腳水中加入壹些中藥，讓泡腳效果更好。