1，冬季補養生有三種方式:壹種是立冬之後，立春之前；第二次是在冬季的至日周圍；三是三、九天。醫生認為，冬季進補時間的選擇因人而異。
2.大多數中醫會認為，最好是在冬季至日前後開始壹年壹度的健康滋補季節。在中國傳統文化的另壹部《易經》中，有“冬季至日生太陽”的說法，意思是在冬季至日的這壹天，當太陽的精神升起時，人們運輸食物和營養的能力會明顯增加，所以在這壹天進補會更好。
3.然而，這壹次並不統壹。對於長期陽虛的慢性病患者，進補時間可以完全延長，從立冬開始，到立春結束。
4.體質壹般不需要大補的人，三五天就能集中進補。就像民間早就說的，夏補三伏，冬補三九。冬季至日是數九的開始，所以人們認為冬季至日前後最好是養生和滋補。