1.有利於身心健康:傳統的養生方式是通過自然呼吸、調整姿勢、放松動作來舒緩和放松身心。能緩解壓力、身心疲勞和焦慮，對維護身心健康有重要作用。
2.門檻低，易學:八段錦和太極都是以柔緩動作為主，難度較小，比較容易上手。同時，傳統的養生方式不需要任何器械和場地，只需要壹定的空間就可以練習。這使它們成為壹種非常實用可行的養生方式。
3.它具有文化內涵:傳統養生方法是中國文化的重要組成部分，其藝術形式和價值深受人們喜愛。在短時間內，通過參與傳統養生方式，感受中國文化的魅力，享受傳統文化帶來的思考和啟迪。
4.社交:以八段錦、太極為代表的傳統養生方法，通常需要老師的指導，老師和同齡人之間也會形成交流學習的群體。通過學習和交流，年輕人可以結交誌同道合的朋友，增強互助能力和團隊意識。
總之，傳統養生方法在年輕人中的普及程度正在逐漸提高，這表明年輕人正在關註自己的身心健康，也在尋求符合自己文化背景和生活方式的健康方式。傳統養生意味著文化傳承和價值，也貼近生活需求。這是年輕人喜歡的健康方式。