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夏季進補絲瓜皮蛋瘦肉湯

絲瓜皮蛋瘦肉湯是壹種營養豐富的湯,適合夏天食用。它含有多種成分,如絲瓜、皮蛋和瘦肉。具有清熱解毒、生津止渴、利尿的作用。可以補充身體所需的各種營養,增強免疫力,使我們能夠更好地應對夏天的炎熱天氣。

以下是制作絲瓜皮蛋稀湯的步驟:

1.提前買好絲瓜、皮蛋、梅花肉,提前將絲瓜去皮,切去絲瓜的頭尾,切成幾塊滾刀塊,用鹽水浸泡絲瓜塊,控制表面水分。

2.將梅花肉去掉多余的部分,將瘦肉切成若幹薄片,用清水反復洗凈,放入容器中,加入姜絲、半勺料酒,加入原生抽,加鹽等調味品,加入適量玉米澱粉,用手反復攪拌壹會兒。

3.將皮蛋去殼,切成小塊。姜切成細粉,蔥切成蔥花。準備絲瓜、皮蛋、肉片。

4.鍋中加入適量的食用油和姜末,加入適量的水燒開,依次加入皮蛋和瘦肉片,將瘦肉片煮熟。

5.撇去壹些浮沫,加入壹些絲瓜煮幾分鐘,加入半勺好吃的,加入少許鹽和胡椒粉,燉壹會,撒上蔥花,出鍋。

以上步驟完成後,絲瓜皮蛋稀湯就做好了。這種湯不僅味道鮮美,而且富含各種營養成分,比如絲瓜,富含維生素C、維生素E和各種礦物質。具有清熱解毒、生津止渴、利尿的作用。皮蛋富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素D、維生素B群等營養成分。梅花肉富含蛋白質、鐵、鋅、磷等營養成分。這些食材壹起做成的湯,可以為我們提供豐富的營養,增強免疫力。

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