骨質疏松和風濕性骨病是老年人的常見病，尤其是在東北地區。冬天來了，天寒地凍，積雪薄冰導致道路不暢，對老人是極大的考驗。所以這個時候老年人更要註意補鈣，藥補不如食補。飲食養生既能調理身體，又能補鈣，無任何毒副作用。因此，老年人應常吃黃瓜籽和生菜籽，以補充鈣質，改善骨質疏松癥狀。