第二，適量的體育鍛煉。
適當的體育鍛煉可以促進全身血液循環，增加人體新陳代謝，加強內耳器官的血液供應，改善內耳代謝。老年人可以選擇各種適當的運動，如打太極拳、散步、慢跑、遊泳等。走路是老年人最容易掌握的，是隨時隨地都可以鍛煉的活動。如果選擇噪音小、空氣清新、環境優美的慢走，會感到輕松、神清氣爽。對耳聾的恢復非常有利。妳要以壹定的速度(每分鐘80-100步以內)和壹定的距離(壹般每天6000步左右)行走。每天可以走1小時左右，上午下午都可以。自我感覺良好，心率增加20次左右，無心悸氣短，溫熱舒適或微汗。
第三耳的自我按摩保健
按摩是促進耳聾恢復，減緩癥狀的好方法。人體耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位與人體各個部位都有聯系，對耳部血液循環有很好的促進作用，可以延緩耳聾癥狀的發展。如果經常用手掌或手指摩擦耳廓，可以收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒有嚴格要求，閑暇時隨時都可以做，每次5-10左右。
第四，控制情緒
保持好心情。要想老了耳朵睜不開，眼睛睜不開，首先要有健康的身心，創造良好的生活環境，每天都以愉快的心情面對壹切。快樂的心態和少發脾氣是最好的方法。
第五，多與人接觸，多動腦，多動手，可以延緩衰老，預防老年性耳聾。
第六，盡量避免接觸噪音。
例如交通、工業、建築、娛樂和生活環境中的噪聲。人們普遍認為，老年耳聾和老年失明壹樣是自然的，聽力下降和白發、老年斑壹樣是不可避免的。然而，多年的研究結果表明，長期過度接觸噪音是導致聽力下降的原因之壹。美國聖路易斯市耳聾研究中心專家威廉·克拉克指出，在美國，約5%的人聽力下降並不完全是由衰老引起的。但是，它是人壹生中十次耳朵損傷造成的。對此，人們應該及時采取切實可行的措施來保護耳朵，比如戴耳塞，遇到大的噪音時用手保護耳朵，比如放鞭炮，或者遠離嘈雜的居民區。
第七，壹些全身性疾病，
特別是高血壓、動脈硬化、糖尿病對老年耳聾患者的聽力影響顯著。有資料顯示，70%的老年聾啞人都有動脈硬化，因此在老年人中應積極控制和治療原發病。
第八，增強體質，預防感冒。
感冒會增加耳內的滲出，加重耳聾的癥狀。
第九，避免使用壹些耳毒性藥物。
主要是鏈黴素、新黴素、卡那黴素、慶大黴素、奎寧、氨喹。
第十，小心摘除耳朵，防止外耳道和鼓膜損傷。