簡述足球運動常見運動損傷及防治

如何處理常見的足球運動損傷壹、使用冷凍噴霧劑冷凍鎮痛噴霧劑又稱冷凍劑，它是近年來國外廣泛使用的壹種新型止痛劑，對關節扭傷、肌肉拉傷、跌打損傷、踢挫傷（未破皮）等，有消炎、止血、防止腫脹發展的作用。它不是麻醉劑，與我國過去用作表皮麻醉劑的氫乙烷性質不同。因其能迅速止痛止血，頗受足球運動員歡迎。但中醫卻有不同看法，認為它對深層血管破裂不壹定有效，不如在患處用棉花、繃帶加壓包紮可靠，而且不會留下感冒後遺癥。因此，我國最近已停產乙烷氫，感冒鎮痛噴霧劑的使用也還不夠普遍。在緊急情況下，也可以用冰袋包紮 24 小時，或用冷水毛巾熱敷也行。其次，下肢磕碰或踢挫傷傷情輕微，局部皮膚腫脹、疼痛不嚴重。稍加冷敷即可繼續比賽。皮下出血較重，部位紅腫較大，或有鼓包，觸之有痛感。此時，就要利用以上噴霧加包紮的方法治療。大腿、小腿受傷，可加用護套。賽後還要敷以涼性中藥（如五虎丹或新傷壹號）調敷，即有助於消腫止痛。每天熱敷壹次，輕者2?3天即可痊愈；重者壹周左右。也可配合按摩療法，加速氣血消散。如果在賽場上發生骨折，或腹部、生殖器部位挫傷較重，還可能出現休克，就要立即擡離賽場並及時處理。挫傷後 24 小時內，切忌熱敷或熱水浸泡，以防血管擴張，加重出血和腫脹。這樣不利於快速康復。挫傷是皮下小血管、軟組織損傷，肌纖維沒有明顯斷裂，可以堅持跑步，少量活動，不要停止訓練，有利於淤血的消散和腫脹的吸收。三、踝關節扭傷由於地面不平或腳下拼蹬，或被對方蹬、踩、拌，使踝關節內翻或處翻或扭傷。檢查方法：看紅腫程度；可做踝關節屈伸運動；內翻、外翻時韌帶松動；敲擊足跟底部疼痛。壹般單純關節扭傷，是指壹周內關節疼痛，關節縫腫脹，可做屈伸和內翻，內翻動作如果是跟骨腓骨前韌帶損傷，多為內翻扭傷，外踝上部腫脹，局部壓痛，做內翻重復動作時最痛；如果是跟骨腓後韌帶損傷，外踝下部腫脹、疼痛，做內翻動作時，如足背第5跖骨基底部疼痛，局部腫脹、疼痛，足前部采取擠壓止痛時，應拍足部X光片。如無可疑骨折，僅有關節囊，應將踝關節脫位，屈伸踝關節。如果沒有懷疑骨折，但關節囊或韌帶受損，則可在患處噴灑果凍或冷敷，然後使用加壓繃帶進行固定。如果是內翻扭傷，繃帶應從外側調整向上纏繞，以限制踝關節再次內翻。扭傷重，不能行走，應停止參加比賽，扭傷輕，治療後可繼續比賽。比賽後再對癥治療，壹般踝關節扭傷，包括關節囊、韌帶損傷，需外敷五虎丹或新傷壹號，消腫止痛，擡高患肢。3天後開始下蹲和踝關節按摩，促進關節囊液體的吸收。壹般3?5天可痊愈，重者7?10天可痊愈。四、肌肉拉傷當球員帶球沖刺、射門、長傳、接高球、急停、急轉彎時，可能發生大腿前後、小腿三頭肌拉傷。嚴重時，跛行、做重復動作即疼痛難忍。壹般傷情輕重，自行感覺處理。傷情輕者噴些冷凍劑，戴上護腿，即可上陣；傷情中度者，除噴藥外，加壓包紮，加護腿，基本上仍可堅持比賽；重者行走困難，要解除賽場上的冷敷和包紮，高擡患肢，停止比賽。肌肉拉傷，除上述處理外，還可在痛點集中處，打強的松龍液局部封閉。兩天後配合按摩、電脈沖按摩，以幫助肌纖維損傷早日康復。五、大腿、小腿抽筋肌肉在比賽中或賽後抽筋，是壹種常見現象，是由於肌肉失去正常調節功能的壹種強直性收縮反應。引起的原因，或因跑得太多，肌肉過於疲勞，突然沖刺；或因出汗太多，鹽分丟失過多；或因受涼肌肉僵硬，受到突然作用的強烈刺激。抽筋後，首先應放松精神，盡量使抽筋肌肉被動伸長，痙攣現象就會逐漸緩解。具體的治療方法可以這樣進行：大、小腿後側肌群抽筋時，可以平坐在地上，伸直大、小腿，將腳的前腳掌擡起，休息幾分鐘就會好的；強力抽筋時，需由他人幫助扳動腿部。可以讓患者平躺在地上，盡量伸直大小腿，再將腳背擡起來。用穴位呢？陰門？(大腿後側正中）、?承山穴（小腿後側正中），靜待3?5分鐘，壹般可緩解。如果不見效，可以重復抻腳、扳腳、點穴等動作。因出汗過多，要服鹽片3?4片。六、腳掌、腳趾下起水泡地板硬、鞋子緊，常使腳掌前腳掌內側、外側或腳趾下起水泡、血泡。處理方法：先用碘伏、酒精消毒，然後用7號註射針挑破水泡放出水分，用消毒棉球擠幹凈，在傷口處放少許消毒棉幫助吸水，外用膠布包紮後即可繼續比賽。打完球後，還要用紫藥水、四環素軟膏進壹步處理，每次洗完澡要換藥，只要不感染，三兩天就好了。七、傷後處理足球運動的創傷特點是硬傷多，壹般傷勢較重。除骨折或韌帶斷裂外，如治療及時，易於恢復。不受傷的足球運動員很少，場上的急救處理只是初步的。真正的治療還是在場外有計劃地進行，不需要留下後遺癥。普通人受傷後可以完全休息調養，而運動員卻不行。運動技術的基本功要天天練，帶傷療養時要經常練。這樣可以促進損傷愈合，早日恢復功能。急救處理、傷後系統綜合治療和早期功能鍛煉，是運動創傷治療的三步曲。八、跌打損傷處理辦法傷後24-48小時內不能熱敷、揉搓，以免加速血液循環，使毛細血管出血加劇，皮下淤血加重，應采用冷水沖淋或冰袋敷，以收縮血管。 24-48小時後，要通過各種活血散瘀的方法消除淤血，如按摩，可以使用壹些外用藥，如紅花油、雲南白藥氣霧劑等，再加上適量運動，促進血液循環。具體什麽時候散瘀，個人體質也有影響，有的人血小板少，就容易淤血。相關閱讀？足球運動損傷的原因（1）激烈比賽的損傷比賽時由於緊張拼搶、快速奔跑和鏟球，容易發生大腿和小腿肌肉拉傷和肌纖維斷裂。體位突然改變、突然扭轉、小腿內收或外展都是膝關節、髖關節韌帶以及骨骼損傷的原因。 (2）由於球的間接作用損傷：這種損傷發生在下肢。如用腳外側踢球時，容易損傷距腓前韌帶，這是踝關節最長的損傷；用腳內側踢球時，膝關節處於屈曲位，小腿因球的作用突然外展、旋轉，極易造成膝關節外側副韌帶、半月板和前交叉韌帶的損傷。尤其是當這種情況發生在對方運動員身上時？腳與對方腳不壹樣的情況下，腿部肌肉由於用力不足，也容易造成內、外側副韌帶撕裂損傷，有時股四頭肌收縮過猛，也會造成股四頭肌、股直肌肌腹或肌腱膜的撕裂損傷。 (3）球擊傷：如面部 .擦傷和挫傷、腹部挫傷（肝脾破裂、胃腸道挫傷）、陰囊和睪丸挫傷等。但最典型、最常見的損傷是門將手指損傷，如拇指、食指或其他手指韌帶受累或關節脫位等。 (4）踢傷：在比賽中，腿部經常被對手的球鞋、膝關節和小腿踢傷，造成肌肉挫傷、皮下血腫、肌肉斷裂（最常見的是肌肉股四頭肌損傷）以及骨損傷（如脛骨骨折或脛骨外傷性骨膜炎）等。 (5）摔傷：在運動員拼頂、沖撞或沖刺時突然失重而摔倒，特別是在煤渣場地、泥土場地最易造成擦傷，嚴重的可造成創傷性滑囊炎（膝關節和肘關節）、髕骨骨折、椎骨骨折、腦出血、腦震蕩等。在人造草坪上摔倒還會出現熱性腦損傷和皮膚感染。 (6）其他慢性損傷：除上述外，足球運動員還會因為勞損而發生慢性損傷，如踝關節前後骨質增生、趾骨骨關節炎和髕骨軟化癥等。髕骨勞損表現為髕骨軟骨和脂肪墊脫垂。骨折註意事項 1、骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重傷情和劇烈疼痛，可以找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定。如果找不到外固定材料，1、骨折在上肢的，可屈曲肘關節固定在軀幹上；2、骨折在下肢的，可伸直腿腳，固定在對側肢體上。疑似脊柱骨折者，需趴在門板或擔架上，軀幹周圍墊上衣服、床單等，不要亂動，不能擡傷者頭部，這樣會造成脊髓損傷或截癱。昏迷者應平臥，頭偏向壹側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。 4、疑似頸椎骨折者，需在頭頸部兩側放置枕頭或支撐患者頭頸部，搬運過程中不要使其晃動。