很多人在頭痛尤其是比較劇烈的情況下，往往會采用服用止痛藥的方法來進行緩解，但是如果長期吃止痛藥的話，容易形成依賴性，而且副作用也比較大，那麽頭痛該怎麽辦呢？下面就為大家介紹4種治療頭痛的方法，不妨來跟著學壹學。
第壹、按摩
在頭痛發作的時候進行適當的按摩，頭痛可很快得到壹定的緩解，不過在不頭痛的時候也應該堅持按摩頭部，往往堅持6周左右的時間會發現頭痛發作的次數有所減少，在按摩的時候將雙手的食指彎曲成鉤狀，然後順時針的方向來按摩太陽穴，另外對於整個頭部其實也可以進行按摩。
第二、熱敷或冷敷
頭部的血管比較多，所以不要貿然對頭部進行熱敷或冷敷，但是大家會發現將熱毛巾敷在脖子上，有助於緩解肌肉緊張。不過對於偏頭痛的人來講，最好是選擇冷敷這種方式，加快血管的收縮，降低流過頭部區域血液的溫度，所以也能起到緩解頭痛的效果。
第三、飲食調節
很多時候人民飲食不恰當，不科學的話，也可能會誘發或加重頭痛，所以建議經常頭痛的人平時要註意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，對於不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果有利於頭痛減少發作。
第三、經常做舒展運動
舒展運動能夠讓頭部緊張的肌肉得到放松，從而起到緩解頭痛的效果，在做舒展運動的時候，下巴壹次向上下左右方向伸展，還可以聳聳肩肩膀，向前運動，交叉聳肩向後運動，還可以做拉伸動作，每個動作多做幾遍，讓身體得到舒展。
發生頭痛的時候，大家不要過於緊張焦慮，不然會讓頭痛這種癥狀表現更為嚴重，可試試按摩、熱敷、冷敷等方法，在飲食上也需要註意，可做壹些舒展運動，保持良好的心情，必要的時候服用壹些藥物進行調節改善，盡快讓頭痛得到緩解。
大人頭痛怎麽辦 大人頭痛的4個改善方法分享
孫永安主任醫師
北京大學第壹醫院
三甲 | 全國第12
頭痛是壹種危害極大的疾引起頭痛的原因多種多樣，癥狀也有輕重之分。對於輕度頭疼可采用頭部按摩、冷敷、熱水浴、心理療法等方式進行緩解，癥狀嚴重者可應用藥物治療。
輕微頭痛
1、頭部按摩：請家人或者朋友幫忙按摩頭部，註意力度適中，讓肌肉盡可能放松，以緩解緊張性頭疼；
2、冷敷療法：可使用涼毛巾在頭部進行冷敷，可緩解頭痛，尤其適用於偏頭痛；
3、熱水浴：可以洗個熱水澡，使肌肉及神經放松，以緩解頭疼癥狀；
4、心理療法：精神過度緊張、勞累也會引起頭疼，要放下手頭的工作，到室外走壹走、轉壹圈，看綠色的植物，緩解精神疲勞，頭疼情況也會好轉；
5、睡眠：如果是睡眠不足引起的頭痛，躺下來休息，睡壹覺，睡醒了頭疼也能緩解。
嚴重頭痛
如果上述方法無法緩解頭疼，可以選用藥物緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體消炎止疼藥，能夠很快緩解疼痛。若疼痛劇烈或藥物無法緩解頭疼，應及時就醫，明確病因後，配合醫生采用相應治療方法。