腎臟是人體最重要的器官，人體產生的絕大多數有害物質都是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中往往含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等。這些物質進入人體後會對腎臟造成損害，還會增加患腎結石的風險。
2、多喝飲料會給人體胃腸帶來危害
當人們大量喝飲料時，胃腸道血管在受涼後會立即收縮，使原本血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而導致胃腸功能紊亂，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痙攣、胃痛等疾病。還容易引起腹脹、腹瀉。
3、飲料還會對人的牙齒造成危害
飲料中含有多種添加劑、增味劑和有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會破壞牙齒表面的釉質保護層。如果牙釉質受損，就會出現酸痛等癥狀，還會引發牙髓病。
4、影響各種營養物質的正常攝入
我們知道，市場上的各種飲料，幾乎都含有糖分，人體攝入後會使人的血糖升高，進而使人體的中樞神經系統感到飽和，而這種以飲料代替水造成的血糖升高，不吃即 "飽和 "時間長了，不僅影響人的食欲。後，不僅影響人的食欲，還會影響各種營養素的正常攝入。
5、飲料並不能解渴
飲料中含有壹部分天然果汁，大部分摻有香精、色素、防腐劑，雖然這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體後需要消耗水分來幫助人體新陳代謝，使人有 "越喝越渴 "的感覺，顯然不能補益。顯然不能有益；況且，如果口服劣質飲料，還有可能危害健康。
6、增加患糖尿病的風險
壹項對91249名女性追蹤了8年的調查發現，每天喝壹種以上甜飲料的人比每月喝壹種以下甜飲料的人，患糖尿病的風險會增加壹倍。而且，即使那些沒有因為喝甜味飲料而發胖的人，當他們的體重指數和每天攝入的能量完全相同時，仍然會顯示出促進糖尿病發病的效果。
7、易導致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在身體發育上往往呈兩極分化：要麽小胖，要麽很瘦。眾所周知，糖吃多了會發胖。碳酸飲料含糖量約為 10%，壹罐 355 毫升的碳酸飲料含糖量約為 40 克，每天攝入兩罐碳酸飲料，就有 320 千卡的能量。連續三個月
就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。