哈哈，開個玩笑，
其實想要擁有好皮膚，不是壹句兩句的事情，也不是壹朝壹夕的事情。這裏就從幾個方面來說壹下，希望對妳有所幫助。
規律均衡的飲食可以促進美麗健康的皮膚。營養成分包括動植物蛋白、維生素B、E、C等。尤其是維生素B，被稱為“美容維生素”，可用於皮膚病的治療。這些B族維生素、C和E能使毛細血管暢通無阻，不斷供給皮膚所需的營養物質，從而促進健康嫩膚的生長。
維生素B大多存在於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和雞蛋等食物中。維生素e儲存在肝臟和奶油中；柚子和橘子類水果中含有豐富的維生素C。
平時早餐，壹個橘子配壹杯青菜汁，不僅有滋潤皮膚的作用，還能預防便秘。
至於養肝食品，雖然大多被女性拒絕，但平均壹周或十天吃壹次，確實對美容有幫助。
缺乏維生素A會加速皮膚衰老。
硫酸軟骨素是壹種粘稠的多糖，其合成需要大量的維生素A，維生素A不足自然會導致硫酸軟骨素合成下降，影響皮膚的健康。
事實上，無論是維生素A缺乏導致的皮膚衰老，還是正常生理過程中的皮膚衰老，都與硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以維生素A缺乏會加速皮膚衰老。
維生素A也是丘腦和腦垂體等重要內分泌激素的營養素。不足時，卵巢無法給出正常指令分泌激素，導致卵巢功能低下，雄性激素相對增加，皮膚容易長痘，影響皮膚美觀。
彩色蔬菜中的胡蘿蔔素與維生素A的比例很高，所以人們可以從蔬菜中獲得足夠的維生素A。
當然，動物性食物不足，胡蘿蔔素不能很好地轉化為維生素a，所以要想保持年輕漂亮，就要盡量多吃動物性食物，比如肝臟、瘦肉、蛋黃等。
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眼周皮膚敏感脆弱，也是全身皮膚最薄的地方。微血管極其微細，所以皺紋的出現往往是從眼睛開始的。壹旦熬夜，血液循環不暢，黑眼圈二話不說就會迎上來。再加上工作時間的增加，妳每天至少會盯著電腦5個小時...在壹切惡劣的條件下，衰老都會從妳的眼睛開始。
基於各種不良因素，眼部護理更應該及早重視，但現代男性開始重視面部皮膚護理，但對眼部護理似乎為時過早。其實恰恰相反，眼周皮膚從15歲就開始老化，也就是說，到了15歲，還得進行保養步驟，才能擁有壹雙令人羨慕的眼睛。但在選擇各種眼霜、眼膠時，要特別註意質地的新鮮度，否則容易導致濕疹、過敏、脂肪球等癥狀，弄巧成拙。
在選擇眼部保養品時，最需要強調的是保濕度和溫和度，不會刺激皮膚，補充充足水分。蘊含活水酵母精華和活性高彈性精華，為眼部補充充足水分。獨特的鎖水吸濕配方，蘊含大量保濕精華，優秀的自動水分感應系統，可根據環境的濕度和溫度，調節所需含水量，不會對皮膚造成負擔和水腫。凝膠狀清爽的質地和不含色素和精華的敏感肌也可以適用。使用前可以配合簡單的按摩步驟，用手輕輕按壓眼睛上方產生熱量，激活血液循環，再塗上薄薄的眼部保養品，更有效地促進吸收。& gt& gt& gt& gt擊退衰老，閱讀保護眼睛白皮書
維生素B2的缺乏也會嚴重影響皮膚的美觀。
我們吃的米、面、油，在體內都可以轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺毛孔排出或儲存在毛孔內。毛孔中的脂肪往往是蟎蟲和化膿菌滋生的地方，所以脂肪容易長痘痘、毛囊炎、酒渣鼻。
維生素B2缺乏可促進上述疾病的發生。因為脂肪“燃燒”需要大量的維生素B2，缺乏的B2脂肪會儲存在毛孔中，從而增加皮膚分泌，導致痤瘡。
脂肪的“燃燒”不僅需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中很少，在動物性食物中大量存在，如肉、肝、魚、蛋等。肉、肝、魚、蛋等也富含b，要保持皮膚漂亮，要多吃這些食物。此外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食物，保證大便通暢，也會節省大量的維生素B2蛋氨酸。
糖轉化為脂肪的能力是澱粉的三倍。吃糖多了會像脂肪壹樣促進痘痘的生長。為了保持皮膚美麗，應該控制脂肪和糖的攝入量。
天然水果是最好的護膚品。
酸甜櫻桃光潔，自古以來就是美容水果。櫻桃汁有助於面部肌膚水嫩紅潤、抗皺祛斑，所以近年來很多美白產品都添加了櫻桃成分。
櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。
鐵是血紅蛋白的原料，而女性又以陰血為本，所以櫻桃不僅可以美化皮膚，還可以幫助治療孕婦、哺乳期婦女的貧血、月經過多、崩漏等婦科疾病。
中醫古籍《名醫實錄》中有記載:“食櫻桃為好色，美誌。”
除了含鐵量高，還有平衡皮質分泌，慢慢衰老的維生素A。活化細胞、美膚、亮眼、治療月經不調的維生素B2，補充皮膚營養的堿、酸、鐵、鈣、磷的維生素C；除了美容，還有食療保健作用，如脾虛泄瀉，補中，腎虛腰腿痛等。
櫻桃是由內而外的婦科良藥，可以作為食療。先將冰糖適量溶解，加入銀耳50g，煮約10分鐘，再加入櫻桃和桂花30g，適量煮沸。此湯有助於補氣養血、美白肌膚。
維生素C缺乏導致毛孔粗大。
許多專家經過多次維生素缺乏試驗和對維生素病例的觀察研究，發現維生素C缺乏會使皮膚的毛孔變大變硬，像刺壹樣，用顯微鏡可以觀察到毛孔像角塞壹樣。頭發在毛孔中無法伸展卷曲，毛孔周圍血管擴大充血，有傷口時會使痘痘更加嚴重，難以愈合。
維生素C還有增強白細胞和吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有葉黃素和維生素c，如果充足，化膿菌就會停止分泌酶，所以大量吃蔬菜的人不容易得毛囊炎，皮膚有光澤，很漂亮。黃嘌呤是溶解在蔬菜汁中的黃色物質，蘆丁是其代表。
可見，皮膚的美麗與維生素A、B、C和蛋氨酸密切相關。說它們保證了皮膚的美麗也不為過。除維生素C外，這些營養素在瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中含量豐富。維生素C存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以要精心設計食譜，盡量從食物中獲取足夠的營養，保證青春永駐。
建議:找對理由。毛孔粗大容易收緊。
傳統上，只有油性皮膚的女性才會面臨毛孔粗大的問題。其實這種情況多發生在青春期，因為油脂分泌過多，堆積在毛孔裏，如果不及時清理，毛孔會越來越大。針對這種情況，毛孔粗大，只要做好深層清潔工作就能改善現狀。
護膚:改善皮膚美容從洗臉開始。本文教妳如何正確洗臉。
深層清潔DIY:菠蘿面膜深層清潔肌膚。
甜菠蘿含有豐富的維生素B和維生素C，可以去除毛孔中的皮脂和老角質。
菠蘿面膜:菠蘿2片，海藻粉1湯匙，甘油1湯匙。
生產方法:
1.給菠蘿削皮，擠出菠蘿汁。
2.向海藻粉中加入礦泉水並攪拌，然後加入菠蘿汁和甘油。……& lt；& lt& lt菠蘿面膜深層清潔皮膚。
非青春期毛孔大。
或許妳也發現自己早已過了青春期，但毛孔依然清晰可見。這時候簡單的清潔已經不能解決問題，護理措施壹定要根據皮膚的需要進行調整。比如，如果把孔壁比作壹面墻，那麽構成孔壁的膠原蛋白就相當於壹面墻磚。隨著年齡的增長，隨著皮膚的老化，墻磚慢慢收縮變松，墻面自然不再緊密牢固。
非青春期毛孔粗大怎麽解決
如果妳是毛孔粗大的非青少年，清潔只會是毛孔護理的壹部分，需要添加專門修復毛孔壁的產品。目前市面上的這類產品大多從抑制油脂分泌和增加皮膚彈性兩個方面進行護理，並且大多含有矽元素幫助填充毛孔，達到瞬間“隱藏”毛孔的效果。
水是萬物生長的源泉，水分對皮膚也很重要。水分細胞充分填充在皮膚的各種細胞之間，使皮膚的各種細胞之間保持活躍的距離。只有水分充足，皮膚才會顯得細膩、紅潤、有光澤。
據調查，約70%的女性皮膚都不同程度地脫水，導致女性面部皮膚幹燥、出現斑點和皺紋。但是在春天這個幹燥多風的季節，皮膚脫水非常嚴重，春季補水成為了春季護膚的主題。讓肌膚在春天變得細膩滋潤的保濕方案，應該是更加細膩體貼的。從皮膚深層補充水分，強化組織細胞的功能，激活水細胞和生長環境，是幹性皮膚的主要護理。
慎用保濕產品。蘆薈系列是保濕系列中最好的產品。蘆薈保濕日霜含有柔軟的水分子，激活皮膚細胞，補充蛋白質，緩解敏感，修復微血管破裂。蘆薈修復晚霜含有超微水合植物脂囊泡，能快速補充水分並激活細胞撫平皺紋，恢復皮膚彈性和柔軟度。
春季皮膚要定期去專業的美容機構保養。補水保濕香薰的治療和護理，是專門為春天的肌膚設計的。美容師會先用個性化的系列產品來調節皮膚酸堿度的平衡，同時用純天然的玫瑰水補充面部皮膚的水分。隨後，用最獨特的混合補水香薰精油按摩面部，進行淋巴引流和排毒護理。這種特殊的香薰精油是從茉莉、洋甘菊、天竺葵、紫檀等植物中提取的，其中的精油分子滲透到皮膚中，鎖住皮膚水分子的活動，使水分不會流失。這種護理的效果是:讓原本緊繃幹燥的肌膚壹下子變得水潤細膩。如果配合歐式的淋巴排毒療法，身體會散發出自然的香味，整個人會感到無比的放松和清爽。
保濕感春風吹到臉上，溫暖的肌膚沐浴在春風中，不再有緊繃感，春天變得美好。保濕肌膚讓女性容光煥發，魅力四射。就像人們說的:自信就是美，那我們先把美定格在呵護每壹寸肌膚上。
為了打造皮膚，很多人熱衷於各種健美食品、藥品、化妝品，卻忽略了皮膚健美最根本的壹條——“溝通”。
清宮活血秘方中，使用頻率最高的是活血化瘀、祛風通絡之品，如川芎、白芷、赤芍、丹參、當歸、防風等。
中醫認為，氣滯血瘀者常有皮膚粗糙、紫癜、黑斑、面色晦暗，應以活血化瘀為基本治法；根據不同證型，配伍清熱解毒、祛風止癢、燥濕化痰、補血益氣等藥物。
當然，我們不能否認滋養營養在美容中的價值。但在當今人們營養豐富的條件下，促進血液循環和美容更為重要。
通茂橋
隨著時間的推移，皮膚表面的細胞會變得灰色並剝落，這些已經完成使命的衰老細胞反過來會成為新細胞健康生長的障礙。它們會堵塞皮膚腺體和汗孔，使皮膚出現斑點或變得黝黑不均勻。如果通過去角質去除這些老化細胞，毛孔就會通暢，皮膚自然會煥發青春活力。專家認為，男性嘴唇周圍的皺紋比女性少，因為定期剃須可以去除老化的上皮細胞。在古埃及，有壹種剝離老化細胞來美化皮膚的方法，就是將石膏灰泥、蜂蜜和燕麥片混合成糊狀，塗在臉上。膏體幹了之後再去除，大量老化、死亡的表皮細胞附著在膏體上去除，皮膚就會白嫩潤澤。用軟刷、毛巾等輕輕摩擦臉頰。也有同樣的效果。
經常洗澡，經常洗衣，穿化纖衣服不粘也屬於疏通頭發的範疇。
大便
中醫早就指出，經常大便難的人容易早衰。《千金要方》中記載“壹個有難的人，壹張爛臉”。很多鄉親喜歡吞服少量大黃粉來延年益壽。現代研究證明，大黃具有良好的抗衰老和通便作用，因此可以起到健美抗衰老的作用。
不過大黃還是其他方法，關鍵是要因人而異，辯證用藥，這樣才能讓大便常通。